愛しいみぅへ。
今日も7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲みながら日曜美術館を見て、ウェブをながめて……。
お昼は、そうめんと、竹の子土佐煮と、バナナで済ませました。午後は、読書して、ちょっと運動して、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだら少しのんびりして、メールチェックして……。
昨夜はちょっとのつもりで横になったら明け方近くまで寝てしまって、そこから寝直して7時くらいまで寝ていました。そんなことがあったのですが、それなりに過ごすことが出来ました。
以前から気になっていた本が入手できたので読み始めたのですが、脳をストレスに強くするためには心拍数がある程度上がる有酸素運動が効果的であるとのことが、早速書いてありました。運動は数ヶ月以上続ける必要があるらしいのですが、早速20分程度の運動をしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。