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愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝から何となくパッとしなかったのでボーッとしながら過ごしていました。そんな感じに何もする気になれずに過ぎていってしまいました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、ひやむぎと、竹の子土佐煮で済ませました。午後は、診察を受けに病院に行って、一旦も取ってから買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、マーボー鶏唐揚げと、うの花と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
それなりにちょっとした用事があって、それなりに過ごしていました。そんな感じに何となく過ぎていきました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブを少しながめて、ちょっと本屋さんまで行って来て、戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
お昼過ぎに何となく眠くなってしまって、しっかり寝てしまいました。その後は少しボーッとしていたのですが、ちょっと出かけたりしていました。そんな感じに何となく過ごしていました。
うつ状態でモヤモヤしているときに、対面で相談したいことがきちんと話せなくなるというのはよくあることです。場の雰囲気に敏感に反応して適当に言いつくろってしまったり、或いは肝心なことを忘れてしまって、後になってからそのことに気付いたり……。また、日ごとに気分が変わって安定しないのも状況を見誤ることに繋がるのではないかと思われます。いろいろな意味で難しい病気を抱えてしまったものだと思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、ちょっと用事があってあちこち出かけて、戻ったらウェブをなめながらボーッとして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツと椎茸と高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は少しのんびりしていました。午後からはちょっと気合いを入れて出かけていました。そんな感じに何となく過ごしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、ひやむぎと、竹の子土佐煮で済ませました。午後は、ウェブをながめて、横になって休んで、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、牛肉コロッケと、小松菜のおひたしと、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はいろいろあって少しのんびり寝てしまいました。何となくモヤモヤした気分もあったのですが、それなりに何となく過ごしていました。
ところで、うつ状態をさまよいながら過ごしている身として感じていることとして、頭が疲れて状態が悪くなってくると仕事が遅くなったりミスが増えたりということがあります。就労する場合に配慮すべき点としてそのようなことが必要になるわけですが、世間一般では、就労支援施設に通うことでその点は矯正できるかのように思われているように見受けられます。しかし、原因を明確にしてそこに配慮しながら少しずつトレーニングして慣らしていかないと、うつ状態からの就労支援にはならないと思います。また、やりやすい仕事というのも人それぞれなので、それぞれの人の個性に合わせた、いわゆるオーダーメード型の就労支援が必要になるものと思われます。
ほかの精神疾患についてはよくわかりませんが、うつ状態に関してはそのように思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は9時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、少しのんびりして、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、ふかひれスープと、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はいろいろあってのんびり寝てしまいました。何となく何もする気になれずにボーッと過ごしてしまいました。
常に監視されて周囲の人が信用できなくなって精神的に孤立した状況の辛さは、おそらく経験したことのある人以外には理解できないと思います。そんな状況にあって、さらに自分の価値を否定するようなことばかりされてしまっては、生き続ける価値を見出すことさえ難しくなってしまいます。そんな辛さを抱えながら、何とか生きながらえています。そして、監視する側にはここまで私を精神的に傷つけているという意識が全くないように思われます。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブをながめて、横になって休んで、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨日よりは起きる時間が早かったのですが、それなりに何となく過ごしていました。少し頭が痛かったのと鼻炎のような症状があったので、総合感冒薬を飲んで、午後はのんびり寝ていました。しっかり休んだらそれなりに楽になったようでした。
それにしても、よくわからない不安を抱えていて、嫌がらせのようなことが身の回りで起きると精神的な苦痛を感じて精神的な安定を損なってしまうようです。安定しない最大の要因はそのあたりにあるように見受けられます。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、ひやむぎと、竹の子土佐煮で済ませました。午後は、いろいろ掃除して、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、チキンカツと、小松菜のおひたしと、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜はちょっとのつもりで横になったら4時まで寝てしまって、そこから改めて寝直したので起きる時間が遅くなってしまいました。起きてからはそれなりに過ごしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、スパゲティサラダで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズと、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜は寝るのがちょっと遅くなってしまったので、朝はのんびり寝過ごしてしまいました。そんなこともあって何となくのんびりと過ごしてしまいました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめたりして……。
お昼は、パンと、スパゲティサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は何となく寝過ごしてしまいました。起きてからもそれなりに何となく過ごしてしまいました。
私がうつ状態を経験して感じていることとして、脳の学習機能と不安との関係性といったことや、脳への外からの刺激により脳内に何らかの疲労物質が蓄積し過ぎたために外部からの情報を遮断して過度の刺激を避けようとする、自己防衛のような側面などを感じている。脳科学や心理学的にはどのような解釈がなされているのか知らないが、そのような側面があることを強く感じている。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
