« 2017年11 月 | メイン | 2018年1 月 »
愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて、いろいろ掃除して……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、掃除を済ませて、ウェブを少しながめて、横になって休んで、またウェブを少しながめて、買い物に行って来て、戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、うの花と、もやしと人参の炒め物と、お酒で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
年末なのでちょっと丁寧に掃除していました。それなりに少し時間がかかってしまいました。それ以外は何となく時間が過ぎていってしまいました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて、実家に年末年始の準備を手伝いに出かけて……。
お昼は実家でいただきました。午後も少し手伝って、お家に戻ったらウェブをながめて、ちょっと休憩して、またウェブをながめて、買い物に行って来て、戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、磯辺風ひとくちササミカツと、ひじき煮と、刻んだキャベツで済ませました。夕食の後片付けが済んだら紅茶を飲んで、メールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
実家に行ったら何となく気疲れしてしまって、お家に戻ってからはボーッと過ごしてしまいました。どうにもすぐ疲れてしまうようで、それを理解してくれる人が周りにいなかったりして、そんな感じに過ごしています。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて、雪かきをして、買い物に行って来て……。
お昼はお弁当で済ませました。午後は、ウェブをながめて、横になって休んで、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、豚ひき肉とニンニクと人参と玉ねぎを炒めたものと、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
雪かきはそれなりの運動量になりました。少し疲れてしまったようで、お昼過ぎにしっかり寝ていました。
このところ肩や首の周りが少し痛かったのですが、自己流ストレッチで楽になりました。軽く伸ばしたら血行がよくなってこりがほぐれたということなのかもしれません。そんな感じに過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて、少し雪かきをして……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブを少しながめて、横になって休んで、またウェブをながめて、買い物に行って来て、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、鶏もも塩こうじ焼きと、ひじき煮と、刻んだキャベツで済ませました。夕食の後片付けが済んだら紅茶を飲んで、メールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
さて、抗うつ薬などの向精神薬について、あくまでも個人の考えとして、うつ状態などへの対処療法であって脳が受けているダメージを修復してくれるものではないと思っています。脳の修復は脳を休ませることでのみ可能で、その手助けとして抗うつ薬などがあると考えています。もしかしたら精神科医の見解とは異なるのかもしれませんが、私が長期にわたって抗うつ薬やうつ状態と付き合ってみた感想として、そんな考えを持つに至りました。
これからの雪かきが必要になってくるときにそなえて、少し雪かきをして体を動かしていました。準備体操のようなものです。そんな感じに過ごしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
おまけの1枚。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日も8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、絹厚揚げと人参と玉ねぎを蒸し焼きにしたものと、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだら紅茶を飲みながらメールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
うつや双極性障害では今の自分の病状を自覚できるようにすることが社会復帰の第一歩だったりするのですが、私の場合は自分が把握している状態と主治医の精神科医が判断している状況にずれがあるような気がして、そんなこともあって主治医には治療方針の提案をしてくれる程度の存在と受け止めていたりします。もちろん今の自分の病状を正しく把握するにはそれなりの知識が必要になってくるわけで、ネット上の正しい情報を見分ける目を日頃から養っておくことが重要だったりします。そんなことあって何か気になることがあったらその度にあれこれ調べながら過ごしていたりしています。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
おまけの1枚。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日も8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブを少しながめて、ちょっと郵便局などに出かけて、戻ったらウェブをながめて、実家に行って親を希望ホールに送って、その帰りに買い物をして、お家に戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、とりの唐揚げと、生ハムと、10品目のコブサラダで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
双極性障害いわゆる躁うつ病のことが少し気になってちょっと調べていました。双極性障害のうつ状態を改善するための新薬が出てきたとのニュースがあってのことだったのですが、躁状態になっている期間は非常に短くうつ状態と寛解状態が半々くらいということや、病状を悪化させてしまう原因は無理をしてしまうことにあるらしいことなどがわかりました。生活のリズムを整えることが病状を快方に向かわせるのに役立つようで、決まった時間に寝てしっかりと睡眠時間を取ることが重要なようです。私の場合、周りに人がいるとついつい無理をしてしまう傾向にあるので、一人でのんびり自分のペースで過ごすことが寛解状態を維持するのに重要なのかもしれません。
そのほかにも、うつと診断された人の10人に1人は双極性障害だということや、100人に1人程度の割合で双極性障害になること、うつ病学会のホームページに双極性障害の専門医が記してあることなどが分かりました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
おまけの1枚。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、いろいろ掃除して、ウェブを少しながめて、胴腹滝まで水を汲みに行ったりして、戻ったらウェブを少しながめて、少し横になって休んで、またウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、ソーセージと人参と玉ねぎを炒めたものと、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
朝はなかなか起きられずにのんびりしてしまったので、午後はあれこれしないといけないことがあってそれなりに忙しくしていました。そんな感じに過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日も8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて、買い物に行って来て……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブを少しながめて、ちょっと出かけて、戻ったら横になって休んで、少し読書して、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、豚ひき肉とニンニクと人参ともやしを炒めたものと、あずき南瓜と、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだら紅茶を飲んで、メールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
右耳の違和感が気になっていて、何となくのんびり過ごしていました。お昼過ぎには少し寝たりして、ゆったりと過ごしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼はリンゴ1個とパンとヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブを少しながめて、横になって休んで、またウェブを少しながめて、実家に用事があってちょっと行って来て、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、絹厚揚げと人参とキャベツを蒸し焼きにしたものと、あずき南瓜で済ませました。夕食の後片付けが済んだら少しのんびりして、メールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
冬至なので、実家にあずき南瓜をもらいに行っていました。それ以外はそれなりにのんびり過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
↓ここのところをポチッとね！
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブをながめて、灯油を買ったりするために出かけて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、豚ひき肉とニンニクと人参と玉ねぎを炒めたものと、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだら紅茶を飲んで、メールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
久しぶりに天気がよかったので出かけてもよかったのですが、何となく過ごしていたら何となく時間が過ぎてしまいました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
↓ここのところをポチッとね！