愛しいみぅへ。
今日も8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼はパンとヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブを少しながめて、ちょっと郵便局などに出かけて、戻ったらウェブをながめて、実家に行って親を希望ホールに送って、その帰りに買い物をして、お家に戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、とりの唐揚げと、生ハムと、10品目のコブサラダで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりになんとか過ごしていました。
双極性障害いわゆる躁うつ病のことが少し気になってちょっと調べていました。双極性障害のうつ状態を改善するための新薬が出てきたとのニュースがあってのことだったのですが、躁状態になっている期間は非常に短くうつ状態と寛解状態が半々くらいということや、病状を悪化させてしまう原因は無理をしてしまうことにあるらしいことなどがわかりました。生活のリズムを整えることが病状を快方に向かわせるのに役立つようで、決まった時間に寝てしっかりと睡眠時間を取ることが重要なようです。私の場合、周りに人がいるとついつい無理をしてしまう傾向にあるので、一人でのんびり自分のペースで過ごすことが寛解状態を維持するのに重要なのかもしれません。
そのほかにも、うつと診断された人の10人に1人は双極性障害だということや、100人に1人程度の割合で双極性障害になること、うつ病学会のホームページに双極性障害の専門医が記してあることなどが分かりました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
おまけの1枚。
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