愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、バナナ1本と、マカロニサラダで済ませました。午後は、車検の代金を払いに行ってきて、おうちに戻って少しのんびりして、髪を切りに行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとタマネギを炒めたものと、いわし味噌煮缶で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに起きていました。それなりにいろいろな用事があったので、それを済ませながら過ごしていました。
さて、私の精神疾患における病状とストレスに対する脆弱性の関係ですが、昨日ちょっと書いたように、ちょっとした刺激がストレスになってしまうと、病状が悪化することに繋がっているようでした。このちょっとした刺激がストレスになってしまう状況が、心の脆弱性と表現するのがふさわしいように思います。この脆弱性を改善するには、どのような刺激に敏感なのかを知り、その刺激に対して認知療法のような手法で敏感に反応しないように心をトレーニングすることが重要だと思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
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