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愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、少しのんびりして、少し読書して、少し横になって休んで、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、牛肉コロッケと、うの花と、もやしと人参の味噌汁と、ビールで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となく気力がもう一つな感じがあって、のんびり過ごしてしまいました。ボーッとしながら何となく過ごしていました。
私の場合、人に会った後に精神的なストレスを感じていることがあります。おそらくは何らかのタイプの人に対してストレスを感じてしまう傾向があるのかもしれません。そのあたりがもう少し詳しくわかれば対処方法も見えてくるのかもしれませんが、どのようにしてそれを行えばよいのかがわかりません。そんなこともあって、人を避けて過ごすことになってしまっているように思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、サッと掃除して、ちょっと実家に行って来て、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、ちょっと豪華なお弁当と、孟宗汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨日の診察で少し疲れてしまったのか、朝は軽いめまいがしていたので、少しのんびりしていました。午前中は少しパッとしなかったので、ダラダラと過ごしてしまいました。街の祭りでそれにちなんだお弁当と孟宗汁を実家に取りに行って、それを夕食にしていました。そんな感じに過ごしていました。
環境変化などがストレスになると感じているのですが、その中でも大きなストレスになりうるのは人であるように思います。精神疾患を抱える者にとって、人は凶器にも救いにもなり得る存在なのかもしれません。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、出かける準備をして、診察を受けに病院に行って、戻ったらウェブを少しながめて、買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、チキンステーキと、切り昆布煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は5時頃に目が覚めてしまったのですが、まだ少し眠かったようで、布団の中でウトウトしながら過ごしていました。午後から出かける用事があったので、それなりに過ごしていました。
体調を穏やかに保つためには、時として刺激から遠ざかる必要があるのですが、そのような条件を受け入れてくれそうな職場を探す方法が見当たりません。もしかしたら、一般的な働き方とは距離を置いてひとりで何かするという方が良いのかもしれませんが、社会の支援体制は、一般的な職場復帰が前提になっているように見受けられます。いろいろなケースに対応できるシステムになってほしいものです。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、少しのんびりして、サッと掃除して、ウェブを少しながめて、横になって休んで、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに起きたのですが、何となく何もする気になれずにのんびり過ごしてしまいました。午後には何となくパッとしなかったので横になって少し寝ていました。
さて、昨日記したイライラ症状がなるべく出ないように過ごすことが、落ち着いて過ごすための一つの目安なのだろうと私は考えています。そのために、過度な刺激を受けないようにしたり、十分な休息をとるように心がけたりして、なるべくストレスを感じることがない環境で過ごすようにしています。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は9時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、バナナ1本と、マカロニサラダで済ませました。午後は、少しのんびりして、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、シウマイと、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となく疲れていたようで、朝はなかなか起きることが出来ませんでした。起きる時間が遅くなったので、短い一日を過ごしていました。
私の精神疾患の症状の一つに“イライラする”というのがあるのですが、この症状は、何かにイライラするという類いのものではなく、意味もなく突然感情が爆発するようにイライラするという状態です。もしかしたら、精神疾患を患った人が突然暴れ出したり周囲の人を怒鳴りつけたりするのは、この手のイライラが激しくなったためなのかもしれません。意味もなくとは書きましたが、もしかしたら身を守るための強力なメッセージなのかもしれません。人は社会性を持った生物で、それぞれの人が社会に貢献していることを実感しながらその対価を授けてもらって生活するというのが人間らしい生き方であり、それが出来なくなっていることを感じ取ってイライラしたり攻撃的になったりということもあるように思われます。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、サッと掃除して、少し横になって休んで、ちょっとのんびりして、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに何とか起きたのですが、お昼過ぎに少し眠かったので横になって休んでいました。何となく出かける気分にならなかったので、おうちの中でのんびり過ごしてしまいました。
体調に波があったり、環境の変化に敏感に反応して体調を崩したりといったことがあると、定期的に働くことが難しいのですが、そのような問題は訓練することで解消できると一般には解釈されているようで、その点がこのような障害に関する最大の障壁であるように思われます。特に、環境に関しては、それぞれの土地や就労先の常識が大きく影響するため、理解を得る作業そのものが難しくなっているように思われます。体調を悪化させずに持続可能な働き方はあるとは思うのですが、そのような配慮を受けることが出来る仕事をしたいものです。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲みながら日曜美術館を見て、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、サッと掃除して、おうちの敷地の草刈りをして、ウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに何とか起きることが出来ました。それなりにいろいろな用事を済ませながら過ごしていました。
体調に波があるのは一つの性質のようなもので、それには無理に逆らわずに出来る範囲でいろいろなことを処理すれば良いのだろうと思っています。決められた時間に働こうとするとそれがストレスになってしまうので、出来る範囲で出来る仕事を済ませていくような方法をとらざるを得ません。そんな特質があるということなのでしょう。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、ちょっと出かけて写真を撮ったりして、一旦戻ってから買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、とんかつと、うの花と、ニラと人参の炒め物で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は何となくまだパッとしない気がしてのんびりしていました。時折小雨がぱらつく空模様だったのですが、お昼過ぎに何となく出かけて少し歩き回っていました。そんな感じに過ごしていました。
気分が沈みがちで不定愁訴を抱えた微妙な状態がしばらく続いていたのですが、それがようやく治まってきた感じだったので、余計な刺激を受けずに住む場所で少し歩いたりしていました。軽いリズム運動が良いとは言われますが、それもあくまで悪い刺激を受けない環境が重要だったりします。そのあたりが微妙で難しいところなのだろうと思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、少しのんびりして、サッと掃除して、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中は何となくパッとしなかったので、朝はのんびり、起きてからもボーッとしながら過ごしていました。午後も何となくダラダラと過ごしてしまいました。
何となくまだ疲れが残っているような眠気がとれないような微妙な感じだったので、朝からのんびりと過ごしていました。そんなこともあって無理せずのんびりと過ごして気分が快復する時を待っていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、ポテトサラダと、バナナ1本と、桃の缶詰で済ませました。午後は、ペレットストーブの掃除などをして、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、ひじき煮と、ごま豆腐と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はなかなか眠気が抜けなかったので、のんびり寝ていました。それでも午前中は少し眠い感じでした。午後はそれなりに用事を済ませながら過ごしていました。
どうにも午前中はパッとしない感じなので、それなりに無理せずのんびり過ごすことにしています。基本的に自分の家事は自分でするしかないので、それなりに無理せず自分のペースでこなしています。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
