愛しいみぅへ。
今日も8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、サッと掃除して、自動車税を納めにちょっと出かけて、戻ったら少しのんびりして、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツと椎茸と高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はいろいろあってのんびりしていました。起きてからはそれなりに何となく過ごしていました。そんな感じに過ぎていきました。
精神的なストレスには、外部からの刺激によるものと、脳内の記憶によるものがあるように、私の経験から感じています。このうち後者は、うつ状態が長引くことと関係しているように思われます。抗うつ薬で気分を穏やかにして後者のストレスを緩和して、少しでも脳が休息できる状態をつくることで、うつ症状を緩和していくというのが、本来の治療のあり方のように思われます。休息と、ストレスの原因になっている記憶の整理がうつ状態からの脱却に必要なことのように思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
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