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愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、少し運動して、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とピーマンと茄子とウィンナーを炒めたものと、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨日の疲れの影響があったようで、朝はのんびり寝過ごしてしまいました。午後の運動は、階段の上り下りを50分程度でした。それ以外はそれなりに過ごしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、車を預けに行ってきて、戻ったらウェブをながめたりして……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、きゅうりで済ませました。午後は、少し横になって休んで、ウェブをながめたりして、車を取りに行ってきて、一旦戻ってから買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、かにクリームコロッケと、切り干し大根煮と、茄子と人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに起きていました。車の12ヶ月点検のため、9時頃に車を預けて、夕方に点検が終わったので取りに行っていました。それ以外はそれなりに過ごしていました。運動はお休みしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲みながら日曜美術館を見て、ウェブをながめたりして……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、桃と、バナナで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギとキャベツとウィンナーを炒めたもので済ませました。夕食の後片付けが済んだら少しのんびりして、メールチェックして……。
朝はそれなりに起きていました。それなりにちょっとした用事をいろいろ済ませながら過ごしていました。運動はお休みしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて、少し運動して……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、桃で済ませました。午後は、少しのんびりして、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに起きていました。お昼前の運動は、階段の上り下りを45分程度でした。お昼過ぎは眠気があって、時々居眠りしていました。そんな感じに過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめたりして……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、ちょっと用事があって行ってきて、実家に用事があって行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、メンチカツと、きんぴらごぼうと、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は少しのんびりしていました。それなりにちょっとした用事がいろいろあって、それを済ませながら過ごしていました。運動はお休みしていました。
一般的な仕事というものは全て健常者の論理でどのように働くのかが決められていて、私のように健常者と同じように働けないから障害者となっている者にとって、その障害を明確にしてそこに配慮するということは行われていません。能力を正しく評価せずに出来ないことを強制・矯正しようとする社会には近寄ることが出来ません。能力を正しく評価してくれるコミュニティが、私にとって居心地の良い居場所になり得ます。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナで済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめたりして、少し運動して、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
いろいろな疲れの影響を引きずっていたようで、朝はなかなか起きることが出来ずにのんびり寝ていました。起きてからもパッとしないところがあって、お昼過ぎに少し寝て休んでいました。夕方の運動は、階段の上り下りを35分程度でした。それ以外はそれなりに過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、少しのんびりして、少し横になって休んで、買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、うの花と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜はいろいろあってきちんと寝ていなかったので、朝はのんびり寝ていました。何となくボーッとしていてパッとしなかったので、午後には少し寝たりしてのんびりと過ごしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめたりして……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、ミニトマトで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、堅苔沢まで出かけて少し写真を撮って、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに起きていました。夕方にちょっと出かけて少し写真を撮っていました。それ以外はそれなりに過ごしていました。
ところで、ストレスといってもいろいろあります。私の場合、環境の変化、周囲の人、無理をすればそれもストレスになるし、能力に見合わない仕事もストレスになります。決められた時間に働くということも、ストレスになるのかもしれません。ストレスでうつ症状が悪化すれば、休息以外の治療法がないことは、私の経験上わかっています。以上の事柄に対する配慮があってようやく長期の就労が可能になるのだろうと思うのですが、患者自身がどのような配慮が必要なのかを申し出ることは身勝手なことと一方的に決めつけられているようで、世間から差別されていると強く感じざるを得ません。精神障害者の症状が悪化して暴れ出したら拘束せざるを得ないという考えが精神科医の間での社会通念になっているようですが、患者にとっても症状が悪化するような扱いを強制されることは拷問に等しい苦痛なのです。現在の制度には問題があり馴染めないので距離を置かざるを得ないのです。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめたりして……。
お昼は、パンと、マカロニサラダで済ませました。午後は、ちょっと栗山池公園まで行って、少し散歩しながら写真を撮って、一旦戻ってから買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、コロッケと、切り干し大根煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はのんびり寝過ごしてしまいました。お昼過ぎに出かけて、栗山池の周りを歩きながらいろいろながめて、それ以外はそれなりに過ごしていました。
さて、長年にわたるうつ状態の治療でわかったことは、症状を悪化させないために自分でストレスをコントロールしなければならないということです。精神科での診察時間は数週間に5～10分程度で、患者の状態を全て把握するには少なすぎます。患者自身が自分の状態を把握して、その状態に対応していく必要があるように思います。気の持ちようだと勘違いして無理をするとそれがストレスになって症状が悪化することもあり得るので、注意する必要があります。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲みながら日曜美術館を見て、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、トマトで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギとウィンナーを炒めたものと、切り干し大根煮で済ませました。夕食の後片付けが済んだら少しのんびりして、メールチェックして……。
朝はそれなりに起きていました。それなりにちょっとした用事を済ませながら過ごしていました。運動はお休みしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
