愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめたりして……。
お昼は、パンと、マカロニサラダで済ませました。午後は、ちょっと栗山池公園まで行って、少し散歩しながら写真を撮って、一旦戻ってから買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、コロッケと、切り干し大根煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はのんびり寝過ごしてしまいました。お昼過ぎに出かけて、栗山池の周りを歩きながらいろいろながめて、それ以外はそれなりに過ごしていました。
さて、長年にわたるうつ状態の治療でわかったことは、症状を悪化させないために自分でストレスをコントロールしなければならないということです。精神科での診察時間は数週間に5～10分程度で、患者の状態を全て把握するには少なすぎます。患者自身が自分の状態を把握して、その状態に対応していく必要があるように思います。気の持ちようだと勘違いして無理をするとそれがストレスになって症状が悪化することもあり得るので、注意する必要があります。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
コメント