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愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、少しのんびりして、ウェブをながめたりして、少し読書して、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝から何となく眠くてパッとしない感じでした。何となく何もする気になれずにボーッとしながら過ごしてしまいました。
それなりにいろいろな疲れがたまっていたようで、何となく眠かったり、気力がもう一つな感じだったりして、そんな状態だったのでおうちの中で何となく過ごしてしまいました。こんな感じにパッとしないときは、無理せずのんびりゆったりした気分でボーッとしていることが時々あります。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、目玉焼き2つと、マカロニサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、おうちの脇の雪山を少し崩して、買い物などに行ってきて、戻ったらウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、コーンコロッケと、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
いつもより少し早く起きてしまったからか、午前中は少し眠くてボーッとしていました。午後はそれなりにいろいろな用事を済ませながら過ごしていました。
外へ出ると誰かに監視されているようで、そのような状況にストレスを感じてしまいます。そんなストレスで精神的に疲れてしまい、その疲労が蓄積すると精神疾患の症状が出てくるので、疲れる場面を減らしたり、疲れがたまったら充分に休息をとるようにしたりする必要があります。私の生活にはそのような注意が必要になっています。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、いろいろ掃除して、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
前日の疲れの影響で、朝からのんびりしてしまいました。何となく気力がもう一つな感じだったのですが、お昼過ぎからいろいろな用事を済ませて過ごしていました。
昨日はいろいろあって疲れてしまったようで、夜にちょっとのつもりで横になって休んだら3時過ぎになっていました。そんな状態だったので、朝はのんびりしてしまいました。このように疲れやすいという性質はどうにもならないものなので、その性質を踏まえて収入を得る方法を考えなくてはなりません。そんな課題を抱えながら過ごしています。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、ちょっと用事があって出かけて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中は眠くて、時々横になって休みながら過ごしていました。お昼頃には頭が痛くなっていたので、昼食後に風邪薬を飲んで様子を見ていました。午後は頭痛が和らいできたので用事を済ませて、その後はのんびり過ごしていました。
昨日、少し忙しく動いていたら疲れてしまったのか、午前中は眠くてどうにもならない状態でした。さらには少し頭が痛くなってきたりして、そんなこともあって無理せずゆったりとした気分で出来る範囲で動き回っていました。このようなことがあるので、周囲からのストレスを受けずに済む環境というのが大切だったりします。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、目玉焼き3つと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、サッと掃除して、いろいろな用事を済ませるためあちこちに出かけて、買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、チキンステーキと、うの花と、もやしと人参の味噌汁と、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午後から役所でいろいろな手続きをするため、ちょっと動き回っていました。それ以外はそれなりに過ごしていました。それなりに疲れたようで、夜遅くになるとだいぶ眠くなっていました。
体調が悪化しても副作用の問題で抗うつ薬に頼れない状況では、休息が重要な治療法だったりします。ただ、社会から隔絶されたような状況ではそれもストレスになるだろうし、そのような状況を理解してもらった上で社会と関わりを持ち続けることが、うつを抱えた状態での社会復帰の理想のようにも思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲みながら日曜美術館を見て、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、少しのんびりして、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝から何となくパッとしなかったので、ボーッとしながらのんびり過ごしてしまいました。何となく何もする気になれずにのんびりと過ごしてしまいました。
前日の疲れが影響したようで、何となく気力がもう一つな感じでした。そんな状態だったので、それほどたいしたこともせずにゆっくり過ごしていました。無理に動こうとするとそれがストレスになって症状を悪化させかねないので、そんなときはゆるく生活していたりします。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、サッと掃除して、実家に用事があって行ってきて、戻ったら少しのんびりして、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
いろいろあってよく眠れなかったりしたのですが、朝はそれなりに起きました。いろいろな用事を済ませて、夜になるとようやくリラックスできたようで、急激な睡魔に襲われていました。そんな感じに過ごしていました。
日々の生活でもストレスを感じてしまう場面がそれなりにあって、そのようなストレスをコントロールすることがなかなか出来ずに、それによって体調が左右されているように思っています。もう少し楽に穏やかにさらっと生活したいと思いながらも、思うようにならないところに何となく身をまかせながら過ごしていたりします。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、おうちの脇の雪山を少し崩して、買い物などに行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、チキン南蛮と、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はなかなか起きられずにのんびりしてしまいました。それなりにいろいろな用事を済ませながら過ごしていました。
ちょっとした刺激で精神的に辛い状態になってしまうのは、心の余裕がないために物事を柔軟に受け止められない状態になっていると考えられます。認知療法は物事の受け止め方を変えることで悲観的にならないようにする方法ですが、これには心にある程度の余裕がある状態が前提になっているように思われます。心の余裕は精神疾患の病状の善し悪しと深く関係しているように思われます。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、横になって休んで、サッと掃除して、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝から少しイライラしてパッとしなかったので、お昼過ぎにしっかり寝て休んでいました。そんな感じにのんびりと過ごしてしまいました。
いろいろなストレスなどで精神的な疲れがたまってくると、精神的に病んだ状態になってしまうようなので、そのような状況になっていると感じたら速やかに休息をとって快復をはかる必要があると感じています。日常生活をタイムスケジュールで縛り上げることはせずに、精神的な疲れがたまっていると感じたら速やかに休息をとることが、精神的に安定した状態を保つための方策になっています。辛い思いをせずに働くためにはそんな注意が必要だったりします。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしいたけと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中は少しパッとしなかったようで、何となくモタモタしながら過ぎていってしまいました。午後もいろいろな用事を済ませながら何となく過ごしてしまいました。
障害者における障害とはすなわち世間一般のいわゆる健常者と同じようにできないことがあるということなのだと思う。そのような障害者が社会の一員として活躍するには障害への配慮が必要で、そのためにも障害を明確化する必要があるのは当然のことと思われる。しかしながら障害の明確化が難しい場合は、社会復帰が思うように行かなくなるであろうことが容易に想像できそうなものである。障害の程度は人それぞれで、個別の対応こそが重要であるように思う。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
