愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、おうちの脇の雪山を少し崩して、買い物などに行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、チキン南蛮と、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はなかなか起きられずにのんびりしてしまいました。それなりにいろいろな用事を済ませながら過ごしていました。
ちょっとした刺激で精神的に辛い状態になってしまうのは、心の余裕がないために物事を柔軟に受け止められない状態になっていると考えられます。認知療法は物事の受け止め方を変えることで悲観的にならないようにする方法ですが、これには心にある程度の余裕がある状態が前提になっているように思われます。心の余裕は精神疾患の病状の善し悪しと深く関係しているように思われます。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
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