愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、パンプキンスープと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
歯の根元が腫れてそれなりに痛みがあることにお昼前後から気になって、何となくボーッとしながら過ごしていました。そんな状況だったので夕食は歯茎に負担がかからないような食事で済ませることにしました。
身の回りのいろいろな刺激による疲れがたまると集中力が低下し、判断力も鈍ることがこれまでの経験からわかっていて、そんな状態にあるときに無理をしてきちんと動こうとするとそれがストレスになってさらに疲れが蓄積してしまい、そのようなことが続くと抑うつ状態になってしまうというのが、私なりに感じているうつ病発症のメカニズムです。疲れの蓄積が起こらないようにすることが抑うつ状態にならないようにするために重要だと思うのですが、うつ発症のメカニズムについて画一的な捉え方をしている精神科医とは意見が食い違っているのかもしれません。このような捉え方の違う精神科医と話しても誤った治療や施術になってしまうことがあるので気をつけなくてはならないと思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
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