某社製品のメニューを少し変更しました。
- 朝食:粉(フォーミュラ1プロテインドリンクミックス,パフォーマンス プロテイン パウダー,アクティブファイバー)とヨーグルトと水のシェイク、タブレット(フォーミュラ2ハーバルブレンド×3粒,フォーミュラ3ビタミン・ミネラルタブレット×1粒,フォーミュラ4紅花油ペレット×1粒,ハーバライフライン×2粒,トリプル・ビー×1粒)
- 昼食:粉(フォーミュラ1プロテインドリンクミックス,パフォーマンス プロテイン パウダー)と無脂肪牛乳のシェイク、タブレット(フォーミュラ2ハーバルブレンド×3粒,フォーミュラ3ビタミン・ミネラルタブレット×1粒,フォーミュラ4紅花油ペレット×1粒,ハーバライフライン×2粒,トリプル・ビー×1粒)
- 夕食前の間食:粉(フォーミュラ1プロテインドリンクミックス,パフォーマンス プロテイン パウダー)と水のシェイク
- 夕食:普通の食事とタブレット(フォーミュラ2ハーバルブレンド×3粒,フォーミュラ3ビタミン・ミネラルタブレット×1粒,フォーミュラ4紅花油ペレット×1粒,ハーバライフライン×2粒,トリプル・ビー×1粒)
水は1日3リットルを目標に飲んでいます。また、間食後にナイトワークスを溶かした水を飲んでいます。このようなメニューで当分の間続けてみることにします。
これまでの体重や体脂肪率以外の変化としては、体が軽くなったり、疲れにくくなったりといったことがあります。体もだいぶ締まってきました。
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