今回は、まず某社の製品を使う前の自己流ダイエットの方法について記しておきます。
1)朝食は、フルーツグラノーラ+飲むヨーグルト250ml。
2)朝食後、1時間以上経ってから1時間程度の自己流エクササイズをし、その後体重と体脂肪率を計測。
3)昼食は、バナナ1本と飲むヨーグルト250ml。
4)夕食は、体重の増減をみながら摂取量を調整する。
夕食の摂取量の調整が体重の増減に深く関わっていたように思います。
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某社では、食事を某社の製品に移行することを求められます。例えば、朝食は某社のシェイク、昼食も某社のシェイク、夕食の1~2時間前に某社のシェイクで間食を摂って、夕食は普通食といった具合です。
夕食の1~2時間前に間食を摂るのは、夕食時に早めに満腹感を得ることで、夕食を食べ過ぎないようにするためです。とは言っても、そんなことはお構いなしに夕食を食べ過ぎてしまえば太ります。夕食を適量にコントロールすることが、減量のためには重要なように思います。
ところで、今のわたしの食事は、朝食はフルーツグラノーラ+飲むヨーグルト250ml、昼食が某社の食事、そのあと某社の間食を摂って、夕食が普通食といった具合です。夕食の量をきちんとコントロールできるのであれば間食を摂らなくても良さそうな気がするのですが、某社フの人の話によれば、この間食が夕食の吸収を抑える働きをするのだとか……。ヒマがあったら1週間程度の時間をかけて、その真偽の程を試してみたい気がするのですが、そこまで許されるものなのかどうか……。
というわけで、某社の製品を使い始めてから4日程度経ったのですが、体重は増減があったものの、開始当初52.7kgだったのが今日の計量時は52.7kgと同じです。また、もともとアトピーみたいな手荒れがあったのですが、手の指の関節付近がガサガサになってきました。今後これがどのように変わっていくのか、しっかりと観察していくことにします。
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