愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、ひやむぎと、竹の子土佐煮で済ませました。午後は、少し読書して、横になって休んで、また読書して、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギとウィンナーを炒めたものと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は少しのんびりしていました。何となくパッとしなかったようで、ダラダラと過ごしていました。お昼過ぎに読書をしていたら眠くなってしまって、しっかり寝て眠気を解消していました。そんな感じに過ぎていきました。
ストレスにさらされ続けることで、脳の海馬や前頭葉は萎縮してしまうそうで、そのような状態の脳を本来の姿に戻すために、心拍数がある程度上がる運動を習慣的に行うことが効果的なのだそうです。そのような運動を行うことで、ストレスにも次第に耐えられるように変わっていくらしいので、運動の習慣を取り入れてみようかと思っています。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
コメント