愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝から何となく頭がすっきりせずパッとしなかったので、お昼過ぎにはしっかり寝て休んでいました。そんな感じにのんびりと過ごしていました。
仏教的な心の捉え方では、気分の沈み込みが深くなると怒りに変わるとみているらしいのだが、私が経験したうつ状態でも、そのようなことがあったように思っている。うつ状態が悪化するとイライラして辛くなっていたし、そのイライラを認知療法では抑えることが出来ず、薬に頼らざるを得なかった。ただ、抗うつ薬は、沈んだ気分を少し持ち上げてくれるだけでストレスに強くしてくれるわけではないので、ストレスを適切に管理できるようになる努力が必要なのだろうと思っている。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
コメント