愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、山の畑に行って柿の木の剪定をして、おうちに戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
いろいろ用事があって、それを済ませながら過ごしていました。それなりに疲れてしまったようで、夜には眠くなっていました。
私の場合、夜は寝てから4~5時間で目が覚めてしまうという特性があるようです。しかし睡眠がそれだけでは足りないので、どこかで2~3時間寝ないと十分な睡眠がとれた状態にはなりません。一般的には朝起きる時間を一定にして夜にまとまった睡眠時間をとるようにして、昼寝は10分くらいにして、といわれています。でも朝早く目が覚めてしまってそこからよく眠れない何時間かを過ごして、睡眠の不足を感じて昼間眠くなってしまうのなら、睡眠を2回に分けた方が作業効率が上がりそうな気がします。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
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