愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、ヨーグルトで済ませました。午後は、何となくのんびりして、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、餃子と、うの花と、なめこと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
まだちょっと疲れの影響を引きずってしまって、朝からのんびり過ごしてしまいました。何となくボーッとしながら過ごしてしまいました。
認知行動療法では、ものごとの捉え方を変えることで心が楽になるという考え方をしているようなのですが、私の経験的には、心が沈んでいるときにネガティブな記憶がわいてきてしまうように思われます。ネガティブな記憶がわいてきてつらいときは、うつ状態のサインなのだから、身の回りのいろいろな刺激を少しでも減らして休ませて快復をはかるように心がけることが重要なように思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
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