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愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、アンケートに記入して、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜は眠くなってしまって少し横になったら2時過ぎまで寝てしまいました。そこから少し起きて用事を済ませて4時頃にようやく布団に入ったので、朝はのんびりしてしまいました。起きてからはそれなりにいろいろな用事を済ませながら過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、マカロニサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、掃除などをして、買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、小松菜のおひたしと、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となくちょっとした用事を済ませながら過ごしていたらあっという間に時間が過ぎていってしまいました。そんな感じに何となく過ごしていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、少しのんびりして、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだら少しのんびりして、メールチェックして……。
何となくいい加減な寝方をしてしまって、少しボーッとしながら過ごしてしまいました。お昼過ぎには少し眠くなったりしていたのですが、それなりに何とか過ごしていました。
時々調子を崩すことがあるのは何かに敏感に反応しているからなのだろうと思っているのですが、その何かが不明確な場合、認知行動療法では対処できないというのが私なりの感想です。むしろ外からの刺激を遮断して瞑想することで心を落ち着かせる訓練を重ねた方が、次第に心に余裕が出来て精神的にも落ち着いてくるように思います。そんなことを常々思っています。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、日曜美術館を見て、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだら少しのんびりして、メールチェックして……。
昨夜はいい加減な寝方をしてしまったので、朝は少しのんびりしてしまいました。昼間も何となく眠いままボーッとしながら過ごしてしまいました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、買い物などに行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、コーンコロッケと、うの花と、チンゲン菜と人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜はなかなか寝付けなかったので朝はのんびり寝過ごしてしまいました。起きてからはそれなりに何となく過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、少しのんびりしてから水汲みなどに行って来て、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックなどをして……。
それなりにちょっとした用事があって、それを済ませながら過ごしていました。何となくパッとしない感じもあったのですが何とか過ごすことが出来ました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、バナナ1本で済ませました。午後は、少し読書して、少し横になって休んで、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、フライドチキンと、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜もまたいい加減な寝方をしてしまったので、朝はのんびりしていました。しばらく外出せずにゆっくり休んでいたこともあって、お昼過ぎには読書をする余裕も出てきた感じでした。そんな感じに何となく過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となく疲れているような気がしていたので、お昼過ぎにしっかり寝て休んでいました。何となく外へ出たくない気分だったので、おうちの中で過ごしていました。
時々急に不安定な気分になるのは、嫌がらせのような何かを感じて起きているように思われます。何かよくない刺激を感じて、それに敏感に反応しているように見受けられます。そのような状態から回復するためにしっかり休養をとらなければならないことが時々あるように思われます。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となく疲れていたのか少しパッとしなかったようで、ボーッとしながら過ごしてしまいました。外部の刺激に過敏になっているときは人目を避けてひっそりとしていた方がよかったりします。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、マカロニサラダで済ませました。午後は、少しのんびりして、買い物などに行ってきて、公園のトイレ掃除をして、おうちに戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、チキンステーキと、きんぴらごぼうと、もやしと人参の味噌汁と、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となくパッとしない感じはしていたのですが、それなりにちょっとした用事があったのでそれを済ませながら過ごしていました。それなりにいろいろな理由から精神的に疲れてしまいました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
