愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて、診察を受けに病院に行って、お昼には戻ってきました。
お昼はバナナ1本で済ませました。午後は、ウェブを少しながめて、横になって休んで、またウェブを少しながめて、買い物に行って来て、戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、白身魚フライ2枚と、ひじき煮と、ミニトマトと刻んだキャベツで済ませました。夕食の後片付けが済んだら、紅茶を飲みながらガッテンを見て、メールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりに何とか過ごしていました。
ガッテンで話題に上っていたデルタパワー。熟睡中というか、眠りが最も深くなっているときに出ている脳波がデルタ波で、そのデルタ波が出ている深い眠りがある程度の時間必要で、不足すると血糖値が上昇したりするということだった。一日8.5時間の睡眠が本来必要とされていて、これが不足してくるとストレスホルモンが増えてインスリンの分泌が減って血糖値が上昇する、ということになるようで、要するに日々の睡眠が重要ということだった。
そんなことをふまえると、労働時間や、退社から出社までの時間は、8.5時間の睡眠が可能になるように考慮して労働者の健康維持に努めるべきとの考えに行き当たるわけで、しかるべきところでしっかりと検討して法整備してほしいものだと思った次第である。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
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