愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、マカロニサラダと、バナナ2本で済ませました。午後は、少しのんびりして、サッと掃除して、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、チキン南蛮と、きんぴらごぼうと、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となくパッとせずに気力がわかなかったので、ボーッとしながらのんびりと過ごしていました。
他の症例ではどうなのか知りませんが、私の場合、精神的な不調から来るイライラが、症状悪化のサインと考えています。そのようなイライラが現れないように適宜休息して、精神面の平穏を保つように努力しています。体調の悪化にはストレスが関わっているものと思われますが、何がストレスになっているのかは、体調が悪化して初めて気付くこともあるので、体調変化に気付いたらその都度休息をとるしか方法はないようです。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
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