« 2022年3 月 | メイン | 2022年5 月 »
愛しいみぅへ。
今日も6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、山の畑に行って柿の木の剪定をして、お昼過ぎには戻ってきました。
お昼は、パンと、マカロニサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、コーヒーを飲みながらウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中の剪定が終わった後は、それなりに疲れた感じがありました。お昼過ぎにコーヒーを飲んだら頭が少しすっきりした感じになっていました。そんな感じにそれなりに過ごしていました。
私が人から受けるストレスについて、相手が何を話したかということよりも、その態度を敏感に感じ取ってストレスに感じてしまうことがあるように見受けられる。一方的な態度で迫られたら拒絶したいとの心理が働くのかもしれない。話の内容の解釈でどうにかする余裕などなく、その前に敏感に反応してしまうように思われる。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝から何となく頭がすっきりせずパッとしなかったので、お昼過ぎにはしっかり寝て休んでいました。そんな感じにのんびりと過ごしていました。
仏教的な心の捉え方では、気分の沈み込みが深くなると怒りに変わるとみているらしいのだが、私が経験したうつ状態でも、そのようなことがあったように思っている。うつ状態が悪化するとイライラして辛くなっていたし、そのイライラを認知療法では抑えることが出来ず、薬に頼らざるを得なかった。ただ、抗うつ薬は、沈んだ気分を少し持ち上げてくれるだけでストレスに強くしてくれるわけではないので、ストレスを適切に管理できるようになる努力が必要なのだろうと思っている。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は9時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、いろいろ掃除して、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、フライドチキンと、うの花と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は何となくモヤモヤしていたので、のんびり寝てしまいました。起きてからはだんだん楽になってきて、それなりにいろいろなことを済ませながら過ごしていました。
慣れない環境というのは、それはそれでストレスになるのかもしれませんが、人目をはばからずに済む環境であれば、それはそれで開放感が得られて心地よいこともあるかもしれません。場違いだと感じてしまうところでは、それがストレスになるであろうことは容易に想像できます。ストレスによる疾患を抱えてしまったばかりにストレスに敏感になってしまった者にとって、そのようなことに配慮してもらうことは、就労の機会を得るために必要なことと思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、日曜美術館を見て、横になって休んで……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめて、横になって休んで、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズと、パンで済ませました。夕食の後片付けが済んだら横になって休んで……。
ワクチンの副反応で熱がでからだがだるかったので、横になって休んでいました。お昼頃に体温が高くなって、その後徐々に体温が下がってきたのですが、だるさはなかなか抜けずに辛かったので、横になって休んでいました。熱が下がってきても頭がモヤモヤしてパッとしない感じが続いていました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、ちょっと身体を動かして、出かける準備をして、ワクチン接種に行ってきて、戻ったら少しのんびりして、ウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
夕方にコロナワクチン3回目接種の予定が入っていたので、それに合わせていろいろな用事を済ませて過ごしていました。それなりに何となく過ぎていきました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、マカロニサラダと、りんご1個と、ゆで卵2つで済ませました。午後は、サッと掃除して、髪を切りに行ってきて、ウェブを少しながめて、買い物などに行ってきて、戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨日花粉にさらされていた後遺症で、朝から目がショボショボしていました。気分はそれなりだったのですが、涙目で一日を過ごしていました。
このところストレスを感じる場面があまりなかったので、それなりに落ち着いて過ごせているようです。どのような場面でストレスを感じるのかをしっかり観察することも、気分を安定させるために必要なことのように思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、山の畑に行って柿の木の剪定をして、お昼には戻ってきました。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグと、チーズと、水割りで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中は少し眠かったのですが、何とか畑まで行って剪定していました。少し風が強くて、さらに花粉で目がショボショボになりながらも、作業していました。おうちに戻ってからも花粉の影響でちょっと辛かったのですが、それなりに何とか過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに起きることが出来ました。それなりにちょっとした用事を済ませながら何となく過ごしていました。
お昼頃から雨が降り始めたりしてパッとしない空模様だったので、おうちの中で過ごしていました。それなりに落ち着いていたので、それなりに何となく過ぎていきました。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、マカロニサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、少しのんびりして、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、とんかつと、うの花と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨日の疲れの影響があったようで、朝はのんびり寝ていました。起きてからも何となく何もする気になれずにのんびり過ごしてしまいました。
眠いときは無理に起きようとせずに寝ています。それがストレスをためずに精神的に穏やかな状態を保つために必要であることを知っているからです。とりあえず今はあまり無理できない状況なので、このような感じにのんびり過ごすことになるわけです。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、サッと掃除して、ちょっと買い物に行ってきて、山の畑に行って柿の木の剪定をして、おうちに戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
それなりにいろいろな用事があって、それを済ませながら過ごしていました。そんな感じに過ぎていきました。
体調が悪化しないように無理のない範囲で、ということに気をつけていれば、それなりにいろいろな用事を済ませることが出来ます。マイペースで無理のない範囲で過ごすことが、体調を保つのに重要なことのように思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
