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愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、車を借りに行って、おうちに戻ったら荷物を運送会社まで運んで、おうちに戻って、ウェブをながめて……。
お昼は、マカロニサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、車を返しに行って来て、サッと掃除して、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、メンチカツと、オクラのごま和えと、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中から用事があったので、いつもよりちょっと早めに起きていろいろ動き回っていました。それ以外はそれなりに過ごしていました。
私のようなものは、時々体調が悪くなるからといって何もできないわけではありません。その時々にできることを見つけてすれば、それなりにいろいろなことが出来ます。自分のペースで仕事を進める必要があるということです。ストレスにならない範囲で無理なく出来ることを見つけて、それをこなしていくことが、いろいろな意味で重要になってくるように思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、ちょっと用事があって行って来て、戻ったら少しのんびりして、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグと、バナナ1本で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜の眠りがちょっといい加減になってしまった影響で、朝はのんびりしてしまいました。起きてからはちょっとした用事を済ませながらそれなりに過ごしていました。
いつ働けるのかわからないという理由で時間単価の安い仕事しか与えられないようでは、体調を崩して休まざるを得ない理由で減ってしまう就労時間のこともあり、十分な収入に結びつかないことは明白です。就労時間が少なくなってしまっても生活するのに十分な収入になる、そのくらいの時間単価の仕事を用意できなければ、就労支援にはならないと思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、サッと掃除して、ちょっと用事があって出かけて、戻ったら梱包作業をして、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は少しのんびりしていました。それなりにいろいろな用事があって、それを済ませながら過ごしていました。
体調に波があって気分が浮き沈みする状況は、コントロールできないことなのだろうと思っています。このような状態での社会復帰には、周囲の理解と、多少の体調変化があっても取り組めるような働き方が必要なのだろうと思います。体調を無理矢理矯正しようとすると、それがストレスになって症状が悪化しかねません。就労支援はそのようなことに気を配りながら行うべきものなのだろうと思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、ピザと、バナナ1本で済ませました。午後は、ウェブをながめたりして、買い物に行ってきて、戻ったら夕食の支度をして……。
夕食は、フライドチキンと、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中は少し頭が痛かったので、朝食後に風邪薬を飲んでのんびり過ごしていました。お昼過ぎにはだいぶ楽になったので、それなりに過ごしていました。
昨夜からの眠りがいい加減になってしまったりして、朝はなかなか起きられずに、午前中はパッとせずにボーッとしていました。一旦体調が悪くなると、よくなるまでにそれなりの時間を要するみたいです。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は8時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
昨夜から体調を崩してしまった影響で、朝はのんびり寝ていました。午前中も眠くてパッとしなかったので、時々横になりながら過ごしていました。お昼過ぎも寝て休んでいました。そんな感じにのんびり過ごしていました。
働くことの前提として、仕事は決められた時間に行うということがあるように見受けられるのですが、日々体調が変化して、いつ悪くなるのか予測がつかない状態にある者として、たぶんそんなことが障害の核心なのだろうと思います。日々心の状態は変化しているし、それによってストレスの感じやすさも変化して、時々体調が悪化して休養が必要になってしまうということなのだろうと思います。このような状態をコントロールするのは難しいので、周囲への対応をお願いするか、或いはその必要がない仕事をするしかないということになるのだろうと思います。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、山の畑に行って柿の木の剪定をして、おうちに戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
いろいろ用事があって、それを済ませながら過ごしていました。それなりに疲れてしまったようで、夜には眠くなっていました。
私の場合、夜は寝てから4～5時間で目が覚めてしまうという特性があるようです。しかし睡眠がそれだけでは足りないので、どこかで2～3時間寝ないと十分な睡眠がとれた状態にはなりません。一般的には朝起きる時間を一定にして夜にまとまった睡眠時間をとるようにして、昼寝は10分くらいにして、といわれています。でも朝早く目が覚めてしまってそこからよく眠れない何時間かを過ごして、睡眠の不足を感じて昼間眠くなってしまうのなら、睡眠を2回に分けた方が作業効率が上がりそうな気がします。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日は7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲みながら日曜美術館を見て、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、ちょっとした用事をいろいろ済ませて、買い物に行ってきて、戻ったらウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となく気がついたことをいろいろやっていたらそれなりに時間が過ぎていってしまいました。そんな感じに何となく過ごしていました。
これまでそれなりに長い期間精神科医の診察を受けてきて、治療を続ける上で問題となることは、患者である私が抱える精神面での問題を精神科医が必ずしも理解してくれるわけではないということです。例えば精神科医の背後にある常識と患者にとっての常識との間に開きがある場合、それを埋める作業が必要になってくるのですが、そのことに精神科医が気付いてくれない場合はどうしても治療が上手くいかなくなってしまいます。精神科医での治療はそのようなことへの配慮も必要になってくるものと思われます。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、ちょっと掃除などをして、少しのんびりして、ウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグと、バナナ1本で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
午前中は何となくボーッとしながら過ごしてしまいました。午後はそれなりにちょっとした用事を済ませながら過ごしていました。
長らく抗うつ薬のお世話になってきたものとして、抗うつ薬は沈んだ気分を和らげることは出来ても、その原因となる記憶を消すことは出来ません。辛い記憶は消え去ることはないので、上手く付き合っていけるようにそれなりのトレーニングが必要になります。そのトレーニングを上手く進めていくためには、周囲の人の理解と協力が必要になるのだろうと思います。精神面に問題を抱えた人への対応は、精神科医を含めて慎重に当たるべきと思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、親の通院に付き添うために実家に行って、通院に付き添って、お昼過ぎには終わって、その後お昼ご飯を買ってから実家に寄って……。
お昼は実家でお弁当で済ませて、その後おうちに戻ったらコーヒーを飲みながらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とキャベツとしめじと高野豆腐の煮物と、ごま豆腐で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
お昼過ぎからだんだん頭が痛くなってきたので、おうちに戻ってからは風邪薬を飲んで静かに過ごしていました。夕食の支度をする頃には頭痛はだいぶ治まっていました。そんな感じにそれなりに過ごしていました。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
愛しいみぅへ。
今日も6時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、ポテトサラダと、バナナ1本と、ゆで卵2つで済ませました。午後は、サッと掃除して、車の給油などに出かけて、戻ったらウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、ひじき煮と、もやしと人参の味噌汁で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝は6時前に目が覚めてしまって、しばらくのんびりしてから起きました。それなりにいろいろな用事を済ませて過ごしていました。
多様性を受け入れる社会を望んでみたところで、一国の指導者が自分の主義信条にあわないものを異端者・悪魔と決めつけ激しく攻め立てることがいともたやすく起きてしまうようでは、望むような社会の到来はいつになるのか……。その昔、魔女狩りが行われていた頃から人はほとんど変わっていないのかもしれない……。民衆がもっと賢くならなければ社会は変わらないのではないか?
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
