愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲みながら日曜美術館を見て、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダで済ませました。午後は、少し読書して、読書していたら眠くなってきたので少し横になって休んで、また少し読書して、少し動き回って、ウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、ハンバーグと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだらちょっと休憩して、メールチェックして……。
朝は少しのんびりしてしまいましたが、それなりに何とか過ごすことが出来ました。おそらくまだ充分に余裕がある状態ではないと思うのですが、それなりに何とか過ごすことが出来ました。
精神的な余裕というは、刺激が多すぎてそれがストレスになると、次第に余裕がなくなってしまうように思います。収入が思うように得られないこともストレスになり、余裕がなくなる一因になり得ると考えています。抗うつ薬は、沈んだ気持ちを持ち上げてくれる効果はありましたが、余裕がある状態にしていたのかどうかについては、経験的にはそれほど明確ではなかったように思います。精神的な余裕を得るには、前頭葉をうまく鍛えていくトレーニングをするなどして、脳の状態をよりよくしていくしかないのではないかと思います。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
コメント