愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、りんご1個で済ませました。午後は、少しのんびりしてから水汲みに行って来て、一旦戻ってから買い物に行ってきて、戻ったらウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、鶏唐揚げと、切り干し大根煮と、人参と小松菜の炒め物で済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
朝はそれなりに起きて、それなりにちょっとした用事を済ませながら過ごしていました。そんな感じに何となく過ぎていきました。
イライラするという症状について自分なりに振り返ってみると、2つのパターンがあったように思います。1つは仕事などのストレスで脳が疲弊してしまい感情の抑制がうまく出来なくなっていた状態で、もう1つは何かのきっかけでつらい記憶がよみがえってしまい感情の高ぶりを抑えられなくなった状態です。脳の疲弊の度合いがそれなりにある場合は、まずは十分な休息をとる必要があるのだろうと思います。ただ、休んでばかりいると社会から取り残されて孤独感により精神的なダメージを受けてしまうことになるので、病状がよくなることと社会と関わりを持つことの両立が出来ていることが大切なのだと、今さらながら感じています。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
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