★無理せずのんびり……。

愛しいみぅへ。

今日は7時まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。

お昼は、卵かけご飯と、ひじき煮と、ヨーグルトで済ませました。午後は、少し読書して、横になって休んで、ウェブをながめて、買い物に行ってきて、戻ったら夕食の支度をして……。

夕食は、おつまみチキンと、うの花と、もやしと人参の炒め物で済ませました。夕食の後片付けをしながらガッテンを見て、メールチェックして……。

今日の脳調は、一応落ち着いていました。それなりに何とか過ごしていました。

うつの原因として残業ばかりが取り上げられているように見受けられるのだが、私の経験からすれば、無理をすることがストレスになってそれが重なることがうつの原因になると思われる。それから社会に居場所を見つけることができるのも重要だと思う。抗うつ薬とマニュアル通りのカウンセリングは対処療法でしかないと思うのだが、一般的な精神科治療は対処療法で十分だとされているようで、残念でならない。そんなこともあって、お昼過ぎに眠くなったら無理せず寝たりして、のんびり過ごしていました。

そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。

おまけの1枚。

 

うつ状態ランキング