愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて、横になって休んで……。
お昼はゆで卵2つで済ませました。午後は、横になって休んで、ウェブをながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、牛肉とニンニクと人参と玉ねぎを炒めたものと、赤ワインで済ませました。夕食の後片付けが済んだらコーヒーを飲んで、メールチェックして、そしてみぅへのメール書きです。
今日の脳調は、一応落ち着いていました。ただ、何となく疲れていたのか、少しパッとしないところがあって、のんびり横になって過ごしていました。
ストレスによって脳が萎縮するらしいことを、ちらっと耳にした。そもそもストレスとは何であるのか、という疑問はあるのだが、それは周囲からの圧力などのことと考えて良いのだろう。
その一方で、脳を鍛えることができることも、感覚的に分かっている。適度な学習(刺激)と睡眠による休息を繰り返すことで、脳が賢くなっていくことは、経験的に理解できる。刺激によって脳内のネットワークが形成され、睡眠によってそのネットワークが強固になっていくイメージがわいてくる。
ところで、ストレスも刺激の一つととらえることができるので、刺激によって疲労物質が生まれると考えてみる。刺激を受け続けると疲労物質がたまり、それがある程度たまると、眠気によって睡眠が必要であることを知らせ、睡眠中に疲労物質が減っていく。本来はそのようなサイクルがあるにもかかわらず、ストレスで睡眠が充分に取れずに疲労物質が蓄積され続けると、脳内の神経細胞が正常に働けなくなったり、あるいは萎縮したり、死滅したりして、それで脳が萎縮してしまうということなのだろうか。
このように考えてみると、ストレスで脳が萎縮するということもありそうに思える。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
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