愛しいみぅへ。
今日も7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、ウェブをながめて……。
お昼は、おもちと、切り干し大根煮と、黒豆と、ばなな1本で済ませました。午後は、少しのんびりして、横になって休んで、ウェブを少しながめて、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだらメールチェックして……。
何となく疲れていたようで気力がなくパッとしなかったので、午後に横になってゆっくり寝て休んでいました。そんな感じにのんびりと過ごしていました。
精神的に余裕があれば、認知行動療法にあるように身の回りのことについて余裕を持って解釈することが出来るのですが、精神的な余裕がなくなっているときは余裕を持って解釈することが出来ずに辛くなってしまいます。人の脳というのはいろいろなことを記憶していて、その中でも身の危険を感じるような記憶が何かの刺激で呼び起こされてしまったときに、精神的に余裕がなくなって辛くなってしまうように感じています。そのような状態から抜け出すために薬に頼らざるを得ないこともあります。
そんなわけで、いつもながらのお付き合い、ありがとうございます。
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