愛しいみぅへ。
今日は7時半まで寝ていました。起きたら朝食を摂って、コーヒーを飲んで、ウェブをながめて……。
お昼は、パンと、ポテトサラダと、バナナ1本で済ませました。午後は、少しのんびりして、ウェブをながめたりして、夕食の支度をして……。
夕食は、人参とタマネギを炒めたものと、チーズで済ませました。夕食の後片付けが済んだら少しのんびりして、メールチェックして……。
何となくいい加減な寝方をしてしまって、少しボーッとしながら過ごしてしまいました。お昼過ぎには少し眠くなったりしていたのですが、それなりに何とか過ごしていました。
時々調子を崩すことがあるのは何かに敏感に反応しているからなのだろうと思っているのですが、その何かが不明確な場合、認知行動療法では対処できないというのが私なりの感想です。むしろ外からの刺激を遮断して瞑想することで心を落ち着かせる訓練を重ねた方が、次第に心に余裕が出来て精神的にも落ち着いてくるように思います。そんなことを常々思っています。
そんなわけで、相変わらずのお付き合い、ありがとうございます。
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