某社のシェークを食べ始めて8日が経過しました。
ここまでは、朝食用のグラノーラが残っていたので、某社流に言うところの「維持コース」、つまり、昼食だけシェークに置き換えて、ほかはいわゆる普通食でといった感じできました。
これまでのシェークを食べることに対する率直な感想は、思ったほどと言うべきなのか、予想通りと言うべきなのか、とにかくすぐお腹がすいてしまうと言うことです。それに、最近は時折精神的に不安定になることもあって、このまま辛い思いをしながらダイエットを続けるのはちょっと考え物です。一度に食べるシェークの量を増やす方法もあるのですが、そのようなことをしたら、これまでの食事にくらべてちょいと高めのコストがかかってしまい、あまり良い方法には思えません。
手持ちのグラノーラもようやくなくなり、14日は朝食もシェークになって、いわゆる「減量コース」のスタートになるのですが、今のわたしには、我慢してまで減量しなければならない理由が見あたりません。そこで、これまでの水+粉のシェークから、無脂肪牛乳+粉のシェークを食べてみることにします。こうすることで、少しは腹持ちが良くなってくれるとよいのですが……。
参考までに、某社流の食事に切り替えた5日→13日の体重と体脂肪率を以下に記しておきます。
体重:52.7kg→51.9kg
体脂肪率:13.6%→12.6%
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